健康飲水小知識

2018-04-13  來自: 青州市神邦飲品有限公司 瀏覽次數:318

1、清晨慎補水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實,沒有之規,早餐補水也要因人而異。

消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。

2、餐前補水養胃

吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在于利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,為進餐做好準備。那么,飯前補水也就有著同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。

3、水里的“殺機”

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如經較長時間放置水質會發生老化。

現在各種家用水處理機也紛紛登場,類似曾風靡一時的礦泉壺,這樣的設備存在后續維護的問題,就如同市場上花樣繁多的凈水設備,可能成為飲用水二次污染的源頭。

4、喝運動飲料的學問

劇烈運動前后不能補白水,也不能補高濃度的果汁,而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋,排汗量劇增,進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長,造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究,過高不利于降低體溫散熱,過涼會造成胃腸道痙攣,一般應口感清涼,溫度在10左右。

5、警惕酸味飲料各種果汁

飲料多采用檸檬酸作味劑,檸檬酸食用過多,大量的有機酸驟然進入人體,當攝入量超過機體對酸的處理能力時,就會使體內的PH值不平衡,導致酸血癥的產生,使人疲乏,困倦。特別是在盛夏,由于天氣炎熱,出汗較多,人體會損失大量的電解質,如鉀、鈉、氯等堿性成分,大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此,在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。

6、甜飲料的陷阱

如果口渴的時候首先想到的是飲料,可是相當危險的。一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當,甚至還要更高于它。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

7、識破“花樣”水

礦物質水,在水中按照人體濃度比例添加有益礦物質濃縮液配制而成的的人工礦泉水,標志著飲用水科技的新高度。飲用礦物質水可以幫人體添加所需的有益礦物質。

關鍵詞: 神邦飲品           

青州市神邦飲品有限公司,專營 楊集源 黃花峪 泰和峪康 生產車間 山泉水 等業務,有意向的客戶請咨詢我們,聯系電話:13589526426

CopyRight ? 版權所有: 青州市神邦飲品有限公司 網站地圖 XML


掃一掃訪問移動端
茄子成视频人app下载ios-茄子视频app污下载免费破解版-茄子视频最新免费下载