健體的七個喝水方法

2018-04-13  來自: 青州市神邦飲品有限公司 瀏覽次數:298

1、睡前喝水,可預防心梗和中風。人體缺水時,血液會變粘稠,發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯,可有效降低風險。 

2起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。 

3、運動前喝水,表現。當血液中水分充足,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞。    

4、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管擴張,體溫上升,易造成身體缺水。因此,飲酒時多喝水,可減少酒后口渴等不適。 

5、焦躁疲憊時,喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中,可能是身體缺水的表現,此時喝杯水或許能讓你煥發活力。 

6、天黑后燒開水,水質。因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了,此時水質。不要早上燒開水,因為水管靜置一晚后,容易沉積各種異物、雜質。  建議有條件的家庭使用桶裝水。  

7、大口喝水,等于沒喝。一次飲水太多,會加速排尿,而且喝水太快,易引起氣脹。因此慢慢地一小口一小口的喝。

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